缺乏锻炼 前列腺增生的4个原因

　　前列腺增生症，亦称前列腺肥大，是中老年男性常见的疾病之一，主要是由于增生的前列腺压迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，导致尿频、排尿困难的病症。

　　易导致前列腺增生的因素

　　缺乏锻炼

　　身体是需要运动的，如果不经常运动，容易导致前列腺局部的血液循环不良，从而引起男性前列腺增生的发生。

　　长时间憋尿

　　长时间憋尿会对膀胱和前列腺都有很大的影响。如果平时喝水较少，尿液容易浓缩，尿内的一些毒素容易积聚，从而对前列腺产生不良影响。

　　不注意饮食

　　男性朋友在生活中对自身的饮食不注意，过度的吸烟、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易对男性的前列腺造成刺激，时间长了就会导致前列腺增生。

　　其他炎症

　　如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎症而没有及时治愈，久而久之也会出现前列腺增生的现象。

　　前列腺增生如何预防

　　1、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　2、防止受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3、按摩保健：可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。